冬季吃什么食用油,吃什么食用油最好最健康

吃什么食用油 OK？吃什么最好食用油？吃什么食用油 OK你好！什么食用油更健康？吃什么食用油对身体最好？食用油有很多种。什么样的油健康又降血脂？吃什么食用油健康吃植物油和非转基因大豆油最健康，食用油吃植物油更健康，什么油最好吃？其实吃什么油最好根据个人喜好，买油不买调和油。虽然专家说儿童和孕妇要少吃调和油，但其他人吃也没什么大问题。

健康食用油前10: 1。大豆油。大豆油富含亚油酸(但对降低心脏风险的作用有限)，少量的α亚麻酸和维生素E含量丰富，微黄的颜色来自于少量的胡萝卜素。实验表明，高胆固醇、高血压和血管栓塞易引起冠心病，亚麻酸有利于降低高血压和血管栓塞。2、棕榈油，最便宜的油棕榈油被称为世界上仅次于大豆油食用油，也是国际市场上最便宜的食用油。

50%饱和脂肪酸，40%单不饱和脂肪酸；10%多不饱和脂肪酸。人体消化和吸收超过百分之九十七的棕榈油。和所有其他植物一样食用油，棕榈油本身不含胆固醇。3、花生油，黄曲霉毒素花生油的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例恐怕是3: 4: 3左右。优点:其油酸即单不饱和脂肪酸是茶籽油的一半，耐热性好，适合一般烹饪。

其实吃什么油最好还是看个人喜好吧。一定不要买调和油。虽然专家说儿童和孕妇要少吃调和油，但其他人吃也没什么大问题。没有大问题不代表没有问题！所以，还是不要吃调和油吧！调和油是浸出油，含有抗氧化剂(人工)和BHA和BHT。长期食用含有这两种成分的油，会导致胃癌和肝癌的高发！

最好使用玻璃瓶油作为油。大多数朋友一般都是买塑料瓶装的油。时间长了，塑料会融进油里。每个塑料瓶都含有DBP和DTP。这两种成分是塑料增塑剂。男性长期食用塑料瓶中的油，会导致睾丸萎缩，精子减少。所以，哦，还是用玻璃瓶里的油比较好。玻璃瓶颜色要深一些，避光比较好。大豆油、橄榄油、菜籽油都是不饱和油脂，冰箱保鲜层最好。

橄榄油研究发现，橄榄油有助于预防高血压，减少外周血管疾病，改善大脑功能，帮助女性长寿。但是，橄榄油具有很强的“高温敏感性”。一旦油锅开始冒烟，就会产生烟雾和有害的自由基，增加患癌症、中风、白内障等疾病的风险。所以最健康的吃法是用橄榄油冷拌、烤、炒食物，避免油炸等高温烹饪。菜籽油经典菜籽油口感适中，富含有益心脏健康的omega-3脂肪酸。

花生油含有18%的饱和脂肪酸，适用的烹饪方式比较广泛，烘焙、长煮、爆炒等。尽量避免高温煎炸。小麦胚芽油小麦胚芽油味道鲜美，富含维生素e，更重要的是，小麦胚芽油富含多不饱和ω-6脂肪酸，能促进皮肤和头发的生长，有益于骨骼健康。这种油最好不要加热，可以用来做沙司、酱汁和蘸酱。同样不适合加热的还有亚麻籽油。

最贵的不一定是最好的！每个食用油营养价值不同，烹饪方法也不同。不能单独吃某一种油，可以交替使用，补充人体所需的各种营养。我提倡吃植物油，比如玉米油、花生油、菜籽油，尤其是茶油、橄榄油、菜籽油，营养高，容易吸收，吃起来更健康！猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，但摄入过多容易导致高血脂。我建议平时多吃植物油更健康。

你好！看专家的回答。食用油吃植物油更健康。每个食用油营养价值不同，烹饪方法也不同，可以互换使用。如果经常吃花生油，可以有效补充锌。植物油种类很多，有玉米油、大豆油、花生油、菜籽油等，但以茶籽油和橄榄油的营养价值最好。橄榄油、茶籽油富含油酸，具有降血脂、抗凝血的作用，对预防动脉粥样硬化斑块有好处。而且橄榄油中还含有橄榄多酚、角鲨烯和谷甾醇抗氧化剂，有助于预防心脑血管疾病。

花生油淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美。容易消化食用油容易被人体消化吸收。食用油有很多种。什么样的油健康又降血脂？这两种油都是健康降脂的。花生油和橄榄油最好，改吃调和油和大豆油也不错。长期只用一种油不好。配合调和油、橄榄油、花生油使用效果更佳。

吃植物油和非转基因大豆油最健康。食用油最好富含油酸/亚油酸。几种食用植物油的营养特性。花生油花生油淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，比较容易消化食用油。花生油含有80%以上的不饱和脂肪酸(其中油酸41.2%，亚油酸37.6%)。此外，还含有19.9%的棕榈酸、硬脂酸、花生酸等饱和脂肪酸。

据国外资料显示，使用花生油可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。此外，花生油还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油可以防止皮肤皱纹和衰老，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱还能提高人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。2.菜籽油菜籽油一般为暗黄色或棕色。

你好！动植物脂肪主要由甘油三酯组成，甘油三酯是由脂肪酸和甘油形成的。根据脂肪酸的结构，可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。一般来说，大多数植物油含有较多的不饱和脂肪酸；动物性食物的脂肪含量因种类和食物来源不同而不同，陆生动物中的饱和脂肪酸，如猪油、奶油等含量丰富。常见的植物油如大豆油、花生油、葵花油、菜籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油等。

[摘要]植物油吃什么油比较好[问题]您好！动植物脂肪主要由甘油三酯组成，甘油三酯是由脂肪酸和甘油形成的。根据脂肪酸的结构，可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，一般来说，大多数植物油含有较多的不饱和脂肪酸；动物性食物的脂肪含量因种类和食物来源不同而不同，陆生动物中的饱和脂肪酸，如猪油、奶油等含量丰富。常见的植物油如大豆油、花生油、葵花油、菜籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油等。