平常买什么食用油好,嗯平常食用油是植物油吗

油炸食品应该用什么油？你好。花生油，食用油这么多种，哪一种比较好？菜籽油比花生油好，菜籽油比花生油好，使用食用油的最佳策略是将食用油多样化，食用各种植物油，而不是单独使用一种油。最好不要吃动物油，山东人日常吃什么油？山东人日常吃什么油？吃什么食用油我们在生活中经常会吃一些花生油、大豆油、菜籽油，但是这些油吃起来健康吗。

如果所有的油都在我面前，让我来选:我会用几种动物油炒菜，我会用花生油 大豆油 棕榈油 菜籽油炒肉菜(多种油营养均衡)。芝麻油、橄榄油适合凉菜，其他植物油如玉米油、葵花籽油、花生油、大豆油适合炒菜。这种植物油或那种植物油不是选择题。各种食用油主要含有脂肪酸，其次是磷脂、胆固醇和维生素A、D、e。

脂肪酸包括三种，即饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。它们就像等边三角形，相互依存，缺一不可。只有三种脂肪酸在体内的吸收达到1:1:1的比例，才是完美的营养。饱和脂肪酸过多，胆固醇就会增加，就会发生高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病。但多不饱和脂肪酸在体内容易氧化产生过氧化物，具有潜在的致癌作用，所以多不饱和脂肪酸摄入过多对身体有害。

花生油更健康。我家吃花生油。有的花生色泽和口感更好，煮出来的食物更香。相比较而言，大豆油更健康。我家经常吃大豆油，因为里面会有很多营养成分。首先要说这几种油各有千秋。我们不能说哪种油最健康。还不如吃了算了。我们家大部分人都是经常吃大豆油的。花生油、玉米油、大豆油、菜籽油各有什么优势？

不仅如此，说到花生油的营养价值，因为它是从花生中提取的，其中还含有油酸、锌等营养成分，比如在延缓皮肤氧化、提高人体记忆力等方面都有非常好的效果。第二种:玉米油玉米作为一种粗粮，其主要特点之一就是富含大量的不饱和脂肪酸、油酸、亚油酸等。，对保护血管，预防动脉硬化和三种疾病有很好的效果。而且相比之下玉米油的油味更香，适合一些口味清淡的朋友。

菜籽油好还是花生油好？使用食用油的最佳策略是食用油多样化，吃各种植物油而不是一种油，最好不要吃动物油。植物油好吃，但是油腻，花生油好吃，但是凉了就结冰了。不好意思，不知道北方还有油菜，所以喜欢吃植物油。可能是因为吃惯了零食吧。用植物油炒的菜真的很香，吃起来很油~ ~但是用花生油炒的菜看起来比用植物油炒的菜更鲜。

食用油是一日三餐不可或缺的调味品。但是哪种油才是健康的选择呢？动物油还是植物油？\x0d\x0a\x0d\x0a一、适当食用动物油:\x0d\x0a\x0d\x0a研究表明，适当食用动物油是很有必要的，尤其是青少年。那么这个“合适”是什么呢？也就是动物油1/3，植物油2/3。对于中老年人来说，比例应该是:动物油1/5，植物油4/5。

因此，已经患有高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等疾病的人，应尽量少吃包括猪油、黄油在内的含有饱和脂肪酸的油脂。\x0d\x0a\x0d\x0a 2。合理食用植物油:\x0d\x0a\x0d\x0a1。植物油的分类:植物油种类繁多，按成分可分为调和油和单一植物油(如花生油和大豆油)；按脂肪酸含量可分为不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。

大豆油:含有丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油可以增强免疫力，有助于保护心血管系统的健康。葵花籽油:含85%不饱和脂肪酸，亚油酸含量高。它的成分与玉米油相似。葵花籽油含有大量的维生素E和抗氧化剂绿原酸，营养价值很高。玉米油:从玉米种子的胚芽中提取的油可以降低胆固醇。其脂肪酸组成与葵花籽油非常相似，主要是油酸和亚油酸。其降胆固醇效果优于大豆油、葵花籽油等亚油酸油脂。