什么食用油降脂效果最好,什么茶降脂效果最好又快

吃什么油比较好？用什么减肥食用油 OK？食用油橄榄油最好。吃什么食用油对减肥有好处和降脂？什么油对健康最好，家人食用油什么油对家人最好食用油最好用橄榄油，因为橄榄油最健康，对人体有很多好处，而且不像猪油对人体有很多不良影响，食用油哪个好？什么油健康降血脂。

植物油健康降血脂。我推荐菜油菜籽油。因为菜籽油很健康，而且成分很安全，添加剂不多，吃起来很卫生。可以选择花生油。花生油是一种植物油，对身体有好处，可以补充营养，非常健康。橄榄油属于单不饱和脂肪酸，长期食用可以降低血脂，预防心脑血管疾病。可以选择亚麻籽油，在生活中得到非常好的降血脂、降血压的效果，而且非常实用。

记住类别和一些原则:看到脂肪酸，与正确的烹饪方法，你可以达到理想的健康效果。虽然脂肪的来源和种类不同，但本质上只是脂肪酸的结构和比例不同。最常见的有三种:生活中，我们吃的油分为动物油和植物油。动物脂肪中含有饱和脂肪酸，可使血脂升高，加重血管损伤，增加心绞痛和脑梗塞的发病率。所以建议少吃动物脂肪(海洋鱼油除外)。

如今超市货架上的食用油种类繁多，色拉油、调和油、橄榄油、红花油、葵花油、玉米胚芽油，让消费者眼花缭乱。其实各种食用油都有各自的营养特点，在很多方面都很难竞争。只要使用得当，就能给自己和家人带来健康。色拉油:色拉油可以生吃。它是一种油的总称。原料一般是大豆和油菜籽。色拉油的不饱和脂肪酸含量要在80%以上，而饱和脂肪酸含量很低。

大豆色拉油不耐高温，不适合强炒、油炸食物。芝麻油:生熟芝麻油是芝麻油，俗称麻油，是由成熟的芝麻榨出的，有一种特殊的香味。其脂肪酸组成主要是油酸和亚油酸，还含有丰富的蛋白质、维生素A、D、E和卵磷脂。钙的含量特别高，达到620，780 mg/100 g，在其他食物中很少见。芝麻油可以生吃也可以熟吃，可以用来凉拌、烤、炒等。花生油:注意选用优质花生精制而成的品牌高级花生油。

首选橄榄油，其中大部分是不饱和脂肪酸，可以帮助人体降低血脂和防止血液凝固，预防动脉粥样硬化斑块。葵花籽油。高油酸植物油。油酸含量比橄榄油高。我觉得玉米油和葵花籽油都很好，花生油最好不要吃。一般选择花生油，所以味道比较浓郁，然后吃起来特别甜，特别好吃。很多人爱吃，对心脑血管也有好处。谢谢邀请。仅靠日常食用油的改善是不可能达到明显的降血脂效果的。为了降低血脂，要改善日常饮食，如以清淡饮食为主，采用蒸、煮、炖、焖、拌、炒等方法，避免煎、焖、炸、火锅、淋油等。还要注意控制总热量和总脂肪的摄入，包括胆固醇和糖，保持适当的运动，必要时用药物干预调节。

食用油橄榄油最好。橄榄油由新鲜橄榄果直接冷榨而成，无需加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今为止发现的油中最适合人类营养的油。橄榄油和橄榄果渣在地中海沿岸国家已有上千年的历史，因其优良的天然保健功效、美容功效和理想的烹饪用途，在西方被誉为“液体黄金”、“植物油女王”、“地中海甘露”。

橄榄是世界上历史悠久的著名树种。地中海沿岸拥有土壤和温度、日照、空气湿度、降水等最适宜的气候条件。除了地中海沿岸，其他地区只能在适合的地区零星种植。橄榄是一种长寿的树。种植4-5年开始结果，盛果期可长达50-100年。果实为核果，形似中国的大枣。每年3-6月，是油橄榄树开花结果的时候。7-10月果实开始发育成熟，果实由绿变红变紫，最后变黑。

有些植物调和油对健康最好，橄榄油也不错。脂肪肝的人日常可以吃一些橄榄油、玉米油、葵花籽油。一切正常。注意不要吃动物油。脂肪肝患者在平时的饮食中最好吃大豆油，因为大豆油中含有丰富的棕榈酸、花生酸、硬脂酸、油酸、亚麻酸等，这些成分大多具有相当好的降低血清胆固醇、预防脂肪肝的作用。

橄榄油对皮肤比较好。但是如果你想减肥，少吃油。以前减肥的时候很少吃油，但是担心肠道不润滑。我每天中午吃一点油腻的食物。其他时候都是煮的食物。减肥超快。减肥不要吃油。如果非吃不可，就吃植物油、花生油、橄榄油等。是个不错的选择。植物油或橄榄油。动物油不健康。最好是橄榄油。大哥。食用油就是胖。

1。橄榄油橄榄油含有70%的油酸，是一种单不饱和脂肪酸。FDA在批准橄榄油时，是这样标注的:“有限但非决定性的科学证据表明，每天23克橄榄油有利于降低因橄榄油中的单不饱和脂肪酸而导致的冠心病风险。2.深海鱼油中的EPA是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的维持因子。EPA可以帮助消除附着在血管壁上的胆固醇和硬化斑。

此外，深海鱼油可以保证在高蛋白饮食中，血压不会突然升高。3.坚果油坚果中的脂肪含量一般在50%左右，坚果中的脂肪比较全面。适量吃各种坚果对身体有好处。值得推荐开心果，其脂肪含量在45%左右，不饱和脂肪酸含量高，能有效降低低密度脂蛋白程度。然而，坚果有很多种。记得吃原味的烤坚果，除了裹了蜂蜜撒了盐的。

几种食用植物油的营养特性1。花生油花生油淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，比较容易消化食用油。花生油含有80%以上的不饱和脂肪酸(其中油酸41.2%，亚油酸37.6%)。此外，还含有19.9%的棕榈酸、硬脂酸、花生酸等饱和脂肪酸。从以上内容来看，花生油的脂肪酸组成比较好，容易被人体消化吸收。据国外资料显示，使用花生油可以将人体内的胆固醇分解成胆汁酸排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。

经常食用花生油可以防止皮肤皱纹和衰老，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱还能提高人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。2.菜籽油菜籽油一般为暗黄色或棕色。菜籽油中花生酸含量为0.41%，油酸含量为14.19%，亚油酸含量为12.24%，芥酸含量为3.155%，亚麻酸含量为110%。从营养价值来说，菜籽油的消化吸收率可高达99%，有利于胆囊功能。

1首先，我们每天吃的油分为植物油和动物油两类，植物油也分为三类。大部分动物油含有较高的饱和脂肪酸，而植物油含有较多的不饱和脂肪酸，所以高血脂的人应该吃植物油。其次，第一类是饱和油脂，如椰子油、桐油等。这些油富含饱和脂肪酸，如果经常食用，会增加血液胆固醇水平。这种脂肪应该在饮食中减少。第二类是单不饱和脂肪和油，包括花生油、植物油和橄榄油。这些油中的单不饱和脂肪酸含量很高，它们不会改变血液中的胆固醇水平。

family 食用油，最好用橄榄油，因为橄榄油是最健康的，对人体有很多好处，而且不像猪油对人体有很多不良影响。没有最好，只有更好。常用类型食用油:大豆油。大豆油含有丰富的不饱和脂肪酸，其中以亚油酸为主，并含有少量的α亚麻酸，维生素E丰富，淡黄色来源于少量的胡萝卜素。亚油酸对降低心脏病风险的作用有限，但α亚麻酸更有益。

花生油。花生油中三种脂肪酸的组成基本是1: 1: 1，可以说是比较合理的，含有40%的单不饱和脂肪酸和36%的多不饱和脂肪酸，并且富含维生素e，很多人认为花生油对心血管疾病有帮助，其实真正降低血液胆固醇和有害胆固醇的是花生蛋白以及其中大量的维生素E和膳食纤维，而不是花生中的油脂。橄榄油，橄榄油是世界公认的极品食用油，可以降低血脂，胆固醇，预防各种癌症，有非常好的美容效果。