食用油什么颜色最好,什么颜色的食用油最好

是什么颜色食用油 OK？菜籽油什么颜色最好？最好买淡菜籽油。食用油颜色越浅越好？二、看颜色:食用油的正常颜色是淡黄、浅黄、黄色、棕黄色，一般优质的食用油颜色浅，劣质的食用油颜色深(香油除外)，花生油的颜色是深还是浅食用油与根料的颜色有关，大豆油一般颜色较浅，烹饪可以保持原有的颜色。

在符合国家标准的前提下，深浅大豆油各有优势。不同的颜色代表不同的加工等级。优质大豆油:黄色至橙色，透明清澈，具有大豆油固有的香味和口感，无异味。就像世界五谷绿色之源的一级大豆油，不仅色泽鲜艳，清香无臭，还被认证为绿色食品。从原料选择、种植加工到生产运输，每一步都经过严格的控制和提炼，让最终的大豆油安全、营养、健康。

食用油的色根材质有关。大豆油一般颜色较浅，烹饪可以保持原有的颜色。花生油稍微深一点，既保持了菜的颜色，又让菜更香！南方还有一种菜籽油，俗称菜籽油，是用菜籽炒出来的。那种油比较粘(和后两种油相比)，颜色比较深。做出来的菜颜色一般都比较深，所以很多人不会选，但是这种油对老年人比较好！但总的来说，价格较高的花生油更好！

看包装:仔细看小包装油的商标，尤其要注意保质期和出厂日期。食用植物油要看有没有QS标志。千万不要买没有厂名、地址或质量标准代码的东西。二、看颜色:食用油的正常颜色是淡黄、浅黄、黄色、棕黄色。一般优质的食用油颜色浅，劣质的食用油颜色深(香油除外)。油的颜色因品种不同略有不同，加工的劣质油比合格的食用油颜色要深一些。

四、是否有沉淀物:优质食用油无沉淀物和悬浮物，粘度低。第五，看有没有分层:如果有分层，很可能是掺假的混合油。看杂质:将油加热至150℃，倒出。如果是优质的食用油，应该没有沉淀，否则会有杂质。如果杂质有苦味，可能是淀粉；如果杂质尝起来是甜的，油中可能混有含糖杂质。七看油:取一根干燥、干净、微小的玻璃管，插入油中，塞住顶部，慢慢拔出。看看油。如果是乳白色，说明油中有水，越白说明水越多。

简介:油可以说是家家户户的饭都要用到，但是人们对食用油了解不多。很多人常年吃食用油总觉得花生油菜籽油比调和油更纯净。事实并非如此。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》明确提出，饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的摄入要平衡。这说明只吃一种油是不科学的。只吃油是不健康的，多元脂肪酸的合理搭配与食用油的选择密切相关。

但单一油种的脂肪酸组成和营养特性不同，很难长期实现脂肪酸的合理搭配。就像食物要搭配在一起吃才合理健康，食用油也要多样化合理搭配。如果只是简单的将花生油、菜籽油、橄榄油随机混合，或者这周吃花生油，下周吃菜籽油，这些做法其实都不够科学。促进油脂消费多样化的根本目的是合理搭配脂肪酸，这只是单一油脂的混合和轮换，不可能真正做到合理搭配食用油脂肪酸。

食用油各种，这几点一定要看清楚。只看品牌和实用价值。如何选择健康营养食用油大豆油、植物油、毛油、芝麻油、玉米油、橄榄油、调和油，超市里食用油的品种常常让马太太眼花缭乱，她称赞自己的品牌油保健营养丰富。那安拉该怎么办？有宣传广告鼓吹1:1:1的调和油，即食用油中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的含量应各占33%。

脂肪、奶油、棕榈油和椰子油富含饱和脂肪酸，橄榄油和加拿大菜籽油富含单不饱和脂肪酸。虽然多不饱和脂肪酸是必需脂肪酸(主要分为ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸)，但ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸的比例也要适当调整，理想值应小于4:1。中国大部分人主要烹饪富含ω-6脂肪酸的大豆油、原油、玉米油，很少食用富含ω-3脂肪酸的深海鱼油、亚麻籽油、菜籽油，这无疑对健康有害。

食用油色深与质量无关，色深只能代表材质和制造工艺的不同。消费者在购买食用油时，要区分颜色深浅和透明度、浊度这两个概念。“就颜色而言，优质的食用油颜色较浅，劣质的食用油颜色较深。同时，油的颜色深浅也因品种不同而略有差异。颜色深浅不同的两种食用油可能质量相同。不过透明度好掌握，一般优质食用油透明度好，不浑浊。

浅色植物油比深色植物油好，也不是完全站得住脚。以花生油为例。一些优质花生油看起来比其他种类的食用植物油颜色略深。这是因为，第一，在原料上，这些优质花生油选择红皮花生作为纯榨油原料，比如山东的红皮花生；其次，在制作过程中，这些油都是用物理压榨的方法从第一次初级压榨而成，所以油的颜色看起来略深。

买浅色菜籽油好。根据菜籽油国家标准，菜籽油的等级分为一级、二级、三级和四级。烹饪时，建议使用澄清透明、无臭、口感好的一、二级菜籽油，不建议使用暗黄、略浑浊、不透明的三、四级菜籽油。菜籽油，俗称菜油，又称芫荽油，是由油菜籽榨出的透明或半透明的液体，色泽金黄或棕黄色。是我国主要食用油之一，主要产于长江流域、西南和西北。

金黄色不错！我有经验。购买食用油时，一定要在外包装上查看其制作工艺是“压榨法”还是“浸出法”，压榨油可以保留油本身的香味，保持原料原有的营养成分，品质比较纯正。建议购买，颜色:质量好的大豆油是暗黄色，一般是浅黄色；菜籽油是黄色的，带有一些绿色或金黄色；花生油是淡黄色或浅橙色。闻:手掌沾一点油，揉后闻闻，质量好的油要根据不同品种有自己的香味，不能有异味。