食用油过度会造成什么后果

过量食用动植物油会对人产生什么影响？老年人长期吃油腻食物会导致什么后果？过量食用动物油或植物油会对身体产生不良影响。反复高温油炸后对身体有什么危害食用油油炸食品反复高温油炸后会致癌，建议家长控制孩子的饮食，避免长时间油炸食物食用油，多了后果 kg体重×0.45(克)会导致什么？一般每人每天不应超过25克。

我有一些看法，只是我的个人经验，供大家参考。不能多吃油，原因很多。动物油不能吃太多，植物油吃太多也不好。但是我们生活中还得吃，吃起来没油的味道就大打折扣了。所以在控制食用油脂肪的同时，更重要的是掌握适当的烹饪技巧，采取健康的生活方式，比如多运动，促进体内的新陈代谢，让摄入的营养物质被消耗掉，脂肪不会沉积在体内。

因为油在高温下会产生很多有害物质。众所周知，油炸是任何东西都离不开的。做菜的时候，锅里多放点油，味道会更好。但是，食用油对我们的影响不仅仅是调味。它也直接影响我们的健康。食用油能为人体提供热量和不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸是人体不可缺少的物质。如果身体缺少了它，就会出现皮肤粗糙，碎屑和毛发容易掉落等等；相反，如果人体内不饱和脂肪酸供应充足，皮肤就会光滑润泽，头发就会乌黑，容貌也会更加美丽；因此，人们也将不饱和脂肪酸称为“美容酸”。

中国营养学会推荐摄入量标准为每人每天25g食用油。近日公布的一项调查数据显示，我国城市居民食用油的平均摄入量高达44克，超标约76%。目前，国际医学界已经证实，人体脂肪摄入过多与高血脂、冠心病等慢性疾病密切相关。吃多了没用，专家提倡少吃油，吃更好的油。高血脂的人最好少吃。吃多了会增加人体肝脏的负担。最大的问题是体脂超标。

油脂摄入过多不仅会导致肥胖，还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时，会主要以甘油三酯的形式储存，导致血脂升高，糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性病的发生。根据中国营养学会制定、卫生计生委发布的《中国居民膳食指南(2016)》，每人每天食用食用油不得超过25g和30g。降低油耗的5个小技巧:1。使用蒸、煮、炖、沤、拌等用油少的烹饪方法，减少油的摄入，不要煎、炸。

对身体的伤害也很大，因为如果这些油吃多了，会导致血糖升高，进而出现高血压或高血脂，严重时会导致心血管疾病。植物油有益健康。大多数人都这么认为。是真的吗？植物对人们的健康有益。多吃植物油对人的身体也很好吗？有句话叫物极必反。适量食用植物油对人体有好处，但不一定要多吃。

主要由不饱和脂肪酸和甘油组成，如大豆油、花生油、菜籽油等。一般来说，植物油主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等营养成分。二、多吃植物油的危害1。大多数植物油都是非天然的。日常生活中经常购买的葵花籽油、大豆油、花生油等植物油，都是添加的植物油，并不是完全天然的。这些油中还有一种生物活性脂肪酸叫Omega6-6，过量食用对健康有害。

总的来说还是挺好的。这种食物还可以。它营养丰富，老少皆宜。食用油吃多了可以吗？当然，吃多了也不好。在所有食物中，油的单位热量是最高的，适量就够了。食用油每日摄入量应为2530g，脂肪提供的能量应占总能量的30%以下。过量食用会导致肥胖、心脏病、中风甚至某些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等。

吃油过多的危害是导致肥胖的重要因素。吃太多油会导致肥胖，而肥胖不仅会引起高血压、高血糖、高甘油三酯血症和高胆固醇血症，还可能导致对胰岛素的应用不敏感，导致糖尿病。你吃了太多的油吗？2015年全国调查数据显示，每人平均每天摄入油脂49 ~ 50ml，而2016年最新发布的《中国居民膳食指南》推荐每人平均每天摄入油脂25 ~ 30ml。

老年人长期吃油腻食物可能导致肥胖、心脏病、癌症以及血液中胆固醇和脂肪酸过多；清淡饮食有利于老年人健康长寿，促进新陈代谢，防止肥胖，预防疾病，减少胃病和肠道疾病的发生。可能导致老年人高血压，加重肝脏负担，血脂升高，可能导致脂肪肝，进而可能导致肥胖；可以防止血压升高，控制血压，控制血脂，降低脑梗的概率，让皮肤状况变好。

油炸食品反复高温油炸，长期食用会致癌。建议家长控制孩子的饮食，避免长时间油炸食物食用油。...忌长期食用油油炸食品！如果我的回答对你有帮助。希望五星采纳孤独来回答大家的问题。会造成肥胖，时间长了会患上:高血压、高血脂、脂肪肝、胆囊炎、胃病，还会增加心脏病等癌症的发病率。和地沟油没什么区别，有望被采纳。部分素材来源于网络。如有侵权，请联系删除。未经许可禁止转载。

一、高温对营养价值的影响:高温加热会破坏食用油中的脂溶性维生素A和胡萝卜素，破坏程度取决于食用油中食物的按压次数。第一次油炸食物后，将近一半的维生素A会流失。如果油炸食物超过12次，几乎所有的维生素A都会流失。同样，高温会破坏食用油中的维生素E、C、B。食用油经过反复高温加热，大量必需脂肪酸流失，不饱和脂肪酸可产生热氧化反应形成过氧化物，直接阻碍人体对食物营养的吸收和利用。

kg体重×0.45 (g)，一般每人每天不应超过25 g。油脂摄入过多不仅会导致肥胖，还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时，会主要以甘油三酯的形式储存，导致血脂升高，糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性病的发生。1.每公斤体重×0.45(克)，每人每天不得超过25克。油脂摄入过多不仅会导致肥胖，还会导致血液中脂肪酸过多。

2、一个人每天摄入的食用油不应超过25克(半两)，这25克，不仅包括家里做饭用的食用油还包括吃猪肉等食物所消耗的油。3、食用油能为人体提供热量，提供人体不能合成的必需脂肪酸，提供脂溶性维生素，还能提供食品风味和制造功能食用油作用很大。但是食用油吃得越多越好。油脂摄入过多不仅会导致肥胖，还会导致血液中脂肪酸过多。

1，导致肥胖在所有食物中，油脂的单位热量最高，1克可产生9千卡热量。如果每个人每天吃1茶匙(15克)油，一个月就会增重700、800克，一年就能增重近10公斤。一胖百病:高血脂、高血糖、高血压、冠心病、脑梗塞随之而来。2、容易患心脏病、中风，吃太多油，会导致血液中胆固醇和脂肪酸过多。

一旦血栓堵塞了心血管系统，结果就是心脏病发作；一旦脑血管堵塞，结果就是中风。3、导致癌症某些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等。，都直接或间接地与“石油大”有关。因此，美国美国食品药品监督管理局甚至建议食品制造商在食品标签上注明，饮食中低总脂肪可以降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。胃里脂肪吃多了，胆汁也会相应增加。当高脂肪低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害细菌可以将胆汁分解成一些致癌物质，从而增加患结肠癌的机会。

食用油在日常饮食中分为植物油和动物油，其主要成分是脂肪。脂类是个体生理活动中不可缺少的物质。植物油基本不含胆固醇。但动物油中胆固醇含量高，血液中胆固醇高是导致心血管疾病的一大原因。食用植物油可以阻止体内胆固醇的吸收，增加排泄量。这也是现在很多人更喜欢植物油而不是动物油的原因。多吃植物油是对的，但完全避免吃动物油是不合适的。

动物油含有较多的维生素A、D、B6和B12。动物油中还含有“一种脂蛋白”，具有延年益寿的作用，所以，不能只吃植物油不吃动物油。动物油和植物油的每日摄入比例通常为1: 2，每人每天可以有8克植物油和4克动物油。过量食用动物油或植物油会对身体产生不良影响，动物油吃多了会促进动脉硬化。