食用油什么时间吃最好,吃的食用油什么油最好

早中晚吃什么油比较好？一天中什么时候吃鱼油比较好？最好是什么油都用，多吃几种油代替。如果不是太重，建议少用油腻的油，什么时候吃深海鱼油最好？如果你一天吃两粒胶囊，我建议你每天早晚随餐服用一粒胶囊，如果你每天吃一粒胶囊，我建议你晚饭后吃，为什么要做这样的时间安排。

饭后服用，用水吞服。一般成人EPA含量高于DHA，主要用于调节血脂，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。饭后服用，更好的吸收利用其中的有效成分。不知道的话可以买鱼油公司LYSI (Leathley Hi)的产品。说明书里有具体的解释。

食用油种类很多，有花生油，菜籽油，芥末油，调和油。其实吃油主要还是要注意方法。橄榄油适合凉菜，芥末油适合炒菜。营养丰富，富含天然维生素e，产于澳大利亚。看你三餐吃什么了。最好是什么油都用，多吃几种油代替。如果不是太重，建议少用油腻的油。炸东西的话可以用动物油，动物油烟点高，高温加热不会产生自由基。自由基对身体不好。

在这个问题上，很多人在服用的时候可能会犯错误。毕竟人们对保健品的了解并不深，总觉得不管什么保健品，只要自己服用就对身体无害。其实每个人在不同的时间服用，能发挥的效果是完全不一样的。一般情况下，大家每天晚饭后服用，显然效果会更好。其他时候身体对药物的吸收能力不是很好，但是饭后血液循环速度加快，身体对营养物质的分解消化也相当不错。

早上饭后服用鱼油更好，因为它的营养含量很高。之所以会这样，是因为上班族每天早起，到公司后有很多事情要处理，早上需要耗费大量的精力。这个时候服用鱼油可以很好的补充流失的能量，也可以让大家在接下来的工作中保持足够的精力。毕竟在疲惫的情况下，大家都没有心情处理事情。

据《揭开深海鱼油真相:夸大宣传功能多吃有害健康》报道，家住北京的齐小姐一直是深海鱼油的忠实支持者。她已经连续两三年服用澳洲的一种深海鱼油，每瓶200粒要240元。前不久，齐小姐的男朋友去澳洲出差，想给齐小姐买点深海鱼油。令人惊讶的是，同品牌同规格的深海鱼油在当地却很便宜，只要几十元人民币，价格和普通维生素、普通鱼肝油等产品差不多。

于是，“深海鱼油”的疑点开始被注意到。记者在采访中发现，大多数消费者对深海鱼油趋之若鹜的主要原因是深海鱼油的所谓功效。记者看到，某品牌深海鱼油的宣传资料赫然写着:“深海鱼油含有脂肪酸，俗称EPA、DHA。”深海鱼油的主要作用是降低胆固醇，预防血管疾病。EPA被称为“血管清道夫”，具有疏通和清洁心脏血管的功能，从而预防多种心血管疾病。

鱼油被称为我们体内血管的清道夫，对血管起到非常好的软化作用。同时，对于一些三高的人，我们也可以通过服用鱼油来缓解身体问题。它能清除人体内多余的胆固醇。如果想在服用鱼油后发挥其最大功效，需要选择好时机。一般来说，我们应该在饭后服用，而不是在晚上服用，因为晚上服用可能会导致低血压。

关于深海鱼油的摄入时间，如果一天吃两粒，建议每天早晚各一粒，随餐服用。如果你每天吃一粒胶囊，我建议你晚饭后吃。为什么一定要做这样的时间表？根据临床调查结果，80%以上的中风和脑梗都发生在半夜0点到4点之间，所以晚上服用深海鱼油可以更好地达到软化血管的目的，进一步避免晚上出现脑梗和中风等诸多问题。

1。建议鱼油应在两餐之间食用，以达到最佳的补充效果，两餐之间食用鱼油将达到最佳的生物利用度，可以选择的时间段是早饭后午饭前，也就是上午10:11，或者午饭后晚饭前，也就是下午35。这段时间人体处于胃基本排空的状态，吃鱼油可以达到最佳的生物利用度，2.上述情况有一个例外，就是胃肠功能紊乱的患者。胃肠功能障碍患者会出现胃酸反流、烧心、恶心呕吐等一系列临床症状和表现，对于肠胃功能不好的人，建议饭后30分钟吃鱼油，副作用最小，对胃肠道刺激最小。