什么食用油好长胖,食用油会让人长胖吗

做饭用什么油不容易长胖。什么油吃了不容易长胖？你好，吃动物油比吃植物油更容易长胖，什么油吃了不容易长胖？吃植物油会让人长胖吗？长期用来做饭会不会长胖？但是，长胖了就很烦了，扩展资料:食用油又称“食用油”，是指制作食物过程中使用的动物或植物油脂。

花生油可能会变质，存放花生油时一定要注意。很多人说花生油吃了容易长胖，那么花生油到底有多少热量呢？花生油吃了会发胖吗？花生油的热量是多少？花生油的热量很高。每100克花生油的热量约为850，900卡。对于减肥的人，不建议选择花生油。花生油是通过压榨花生提取的，含有大量的脂肪、蛋白质和氨基酸。经常吃花生油容易导致肥胖。

花生油长胖了吗？适量的花生油不会长胖。因为肥胖的罪魁祸首是能量过剩，而能量来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质，这三者产生的能量总和超过了人体所需的能量，摄入大于消耗，在体内积累形成新的脂肪，体重就会增加。不仅仅是吃花生油导致肥胖。花生油、大豆油、玉米油、菜籽油等脂肪酸的含量和比例不同，哪个吃多了会胖，哪个吃少了不会胖。建议改吃各种油，尽量少吃油更健康。

你好！不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是导致肥胖的罪魁祸首。最好吃天然谷物调和油，含导致肥胖的元素较少。如果有疑问，请询问。你好！很多人觉得不吃动物油就吃植物油就不会胖。其实这是一个错误的认识。其实不管是动物油还是植物油被人体吸收，每克都产生9千卡左右的热量，并没有太大的区别。以100克计，猪油、牛油、羊油和植物油的吸收率分别为94%、89%、90%和98%，体内产生的热量分别约为840、800、820和880大卡。

亚油酸是产生前列腺素的原料，可以抑制脂肪的分解。没有亚油酸，体内就无法制造前列腺素，脂肪就会分解，让动物变瘦。人体脂肪也是如此。正常人每天至少需要5克亚油酸，动物油中亚油酸的含量很少，每10克猪牛羊油中只有0.8、0.4和0.2克，远远不能满足人体的需要。而10克花生、芝麻、大豆油中亚油酸的含量分别为4、4、5克。

花生油虽然脂肪含量很高，但由于脂肪中的大部分是不饱和脂肪酸，所以含有一定的热量，但对健康非常有益。长期用花生油做饭，只要每次做饭每天花生油不超过20克，就不会胖。花生油含量其实是比较高的，长期用来炒菜其实会发胖，因为花生含有丰富的脂肪和热量。花生油属于纯植物油，脂肪含量不高，用来炒菜不会胖。

在日常生活中，花生油是一种常见的油。虽然它的脂肪含量不是很高，但是热量比较高。也是我们生活中的必需品。如果用花生油炒着吃，营养会更全面。花生油炒菜会导致肥胖吗？我们都知道烹饪离不开油。很多家庭用菜籽油，花生油比较少。其实花生油的营养并不比菜籽油低。相反，花生油的营养更好，但热量更高，可能会导致肥胖，所以做菜的时候不能只吃一种油，而是要多吃。

茶油，花生油，玉米油，葵花籽油，大豆油，菜籽油，调和油都不错。你不必吃任何一个。只要不吃太多就没问题。肥胖者也可以适当吃点肉，但是做法很讲究。比如肥胖者吃猪肉，一般都要加热很久。小火煮3小时左右为宜。橄榄油太夸张了。好贵啊！~一小瓶应该便宜几百块，更别说我不敢用了。我只吃花生油。

油的热量比较高。不管是植物油还是动物油，其实它们的热量都差不多。只是植物油中的饱和脂肪含量比动物油多，所以植物油更健康，更不容易发胖！其实蔬菜本身的热量并不高，就连淀粉土豆也只有77卡/100克，而植物油的热量是899卡/100克。1汤匙油(约15毫升)约130卡路里。特别是有些菜很油，比如烧茄子，一般会放很多油，热量很高！

以下三种情况可能使人发胖:植物油经过高温加工，如油条；植物油质量差或存放时间长；吃多了。如果适量食用优质植物油，如橄榄油、芝麻油等寒性食物，不但不会发胖，反而会减肥。植物油中的脂肪酸能使皮肤湿润有光泽。人体如果长期缺乏脂肪，就会营养不良，体力不支，体重下降，甚至丧失工作能力。吃动物油比吃植物油更容易长胖。

植物油中的脂肪酸能使皮肤湿润有光泽。人体如果长期缺乏脂肪，就会营养不良，体力不支，体重下降，甚至丧失劳动能力。食用动物油比食用植物油更容易发胖！以下三种情况可能会使人发胖:植物油经过高温加工，比如油条；植物油质量差或存放时间长；吃多了。如果适量食用优质植物油，如橄榄油、芝麻油等寒性食物，不但不会发胖，反而会减肥。

你好。不能只选一种油，可以代替吃。比如橄榄油很好，但是高温后就不行了。比如植物油好，完全不吃动物油不科学。那些骨瘦如柴的模特，每顿饭都是水煮的，最终都生病了，有的女模特还过早闭经。所以科学的饮食和均衡的饮食是最好的。建议每餐吃7成饱，饭后40分钟散步，晚餐比中餐吃得少。过一段时间，你会发现你会逐渐瘦下来。什么油吃了不容易长胖？

吃什么油都会胖。炒菜尽量少放油，因为食用油的脂肪含量最高，除了橄榄油和茶油，其他的脂肪含量都在98%以上。夏天多吃凉菜有利于减肥和健康。可选油类:根据你的经济承受能力，如果不错的话，建议选择茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等植物油，对血脂和动脉粥样硬化没有明显作用。这些油中单价不饱和脂肪酸的含量约为40% ~ 65%，多价不饱和脂肪酸的含量接近饱和脂肪酸。

这类油中饱和脂肪酸含量高达84% ~ 93%；不饱和脂肪酸不到7% ~ 14%，主要是单价不饱和脂肪酸。这些油会升高血脂，加速动脉粥样硬化，对身体不好，经常吃方便面、肥肉、肉油的人容易动脉粥样硬化。扩展资料:食用油又称“食用油”，是指制作食物过程中使用的动物或植物油脂，它在室温下是液体。