什么食用油没有花生油好,食用油是花生油好还是菜籽油好

食用油除了葵花籽油，橄榄油和花生油，食用油橄榄油最好。家用什么比较好食用油？什么油最好？要看实用价值，如何选择健康营养食用油大豆油、植物油、原料油、芝麻油、玉米油、橄榄油、调和油，超市里各种都有食用油经常让马太太挑三拣四，夸自己的品牌油健康营养，我们应该买哪种油。

日常生活中常见食用油有很多像亚麻籽油、大豆油、菜籽油、山茶油等。不同食用油营养价值不同，利弊不同，请健康吃油。1.大豆油大豆油含有非常丰富的亚油酸，还含有大量的维生素E、胡萝卜素和饱和脂肪酸。但其中的亚麻酸、亚油酸不耐热，反复加热或检验后会发生氧化聚合，影响健康。吃大豆油时要低温烹调，用大豆油做糕点或馅料，不能长时间高温油炸食物。

2.山茶油山茶油含有大量的单不饱和脂肪酸，是所有油脂中含量最高的。但多不饱和脂肪酸含量较低，山茶油可作为凉拌菜或日常烹饪使用。3.亚麻籽油含有高含量的亚麻酸，亚麻酸是一种必需脂肪酸。可以提高人的记忆力，开发智力，使思维能力更加活跃。同时可以使人的注意力更加集中，保护视力，有助于调节血脂异常的问题。适合孕妇、小孩、老人食用，但开封后必须立即食用，可作为冷油使用，但亚麻籽油易氧化聚合，不耐热。

花生油淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，易于消化食用油且易于人体消化吸收。花生油为淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，易于消化食用油。菜籽油，又称菜籽油、芫荽油、菜籽油、芝麻油、芥子油，是从油菜籽中提取的一种食用油。菜籽油是我国主要食用油之一，主要产于长江流域、西南和西北，产量居世界第一。

玉米油清澈透明，清香扑鼻，油烟点高，非常适合快速煎炸食物[摘要] 食用油油最好[问题]花生油。淡黄色透明，色泽清亮，气味芳香，味道鲜美，易于消化。菜籽油，又称菜籽油、芫荽油、菜籽油、芝麻油、芥子油，是从油菜籽中提取的一种食用油。菜籽油是我国主要食用油之一，主要产于长江流域、西南和西北，产量居世界第一。

1、大豆油，小心转基因营养健康大豆油。大豆油中以亚油酸为主，含有少量的α亚麻酸，维生素E丰富。淡黄色来源于少量胡萝卜素。亚油酸对降低心脏病风险的作用有限，但α亚麻酸更有益。临床营养学实验证实，除了高胆固醇，冠心病的另外两个危险因素是高血压和血管栓塞，而亚麻酸正好可以降低这两个因素。但由于亚油酸和亚麻酸不耐热，亚麻酸特别怕热，油炸或反复加热后容易氧化聚合，对健康危害很大。

大豆油都是溶剂浸出法做的，精炼后维生素E损失比较大。而且进口大豆油基本都是转基因产品。买的时候睁大眼睛。凡是没有说“不含转基因成分”的大豆油，都是转基因产品。推荐指数:★★★一句话点评:挺适合炖煮的。做饭的时候尽量不要抽烟。2.棕榈油，最便宜的油，仅次于大豆油食用油，居世界第二，也是国际市场上最便宜的食用油。棕榈油含有40%的不饱和脂肪酸和44%的饱和脂肪酸。

在人们的生活中，除了花生油，菜籽油和芝麻油。除了玉米油和大豆油，也很重要。我认为大豆油是最重要的植物油。没有什么东西尝起来像大豆油一样香。除了花生油，菜籽油和芝麻油，大豆油也很重要。除了花生油，菜籽油，芝麻油，还有一些食用油，还有一些玉米油也很重要，就是色拉油，酱油，蚝油，机油，柴油都很重要。

食用油橄榄油最好。橄榄油由新鲜橄榄果直接冷榨而成，无需加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今为止发现的油中最适合人类营养的油。橄榄油和橄榄果渣在地中海沿岸国家已有上千年的历史，因其优良的天然保健功效、美容功效和理想的烹饪用途，在西方被誉为“液体黄金”、“植物油女王”、“地中海甘露”。

橄榄是世界上历史悠久的著名树种。地中海沿岸拥有土壤和温度、日照、空气湿度、降水等最适宜的气候条件。除了地中海沿岸，其他地区只能在适合的地区零星种植。橄榄是一种长寿的树。种植4-5年开始结果，盛果期可长达50-100年。果实为核果，形似中国的大枣。每年3-6月，是油橄榄树开花结果的时候。7-10月果实开始发育成熟，果实由绿变红变紫，最后变黑。

现在家里最好吃的菜是什么食用油？建议根据自己的饮食习惯选择食用油。1.吃肉多的人选择大豆油。经常吃猪肉、牛肉、羊肉的人，已经从饮食中获得了足够的动物脂肪。他们可能希望吃含有多不饱和脂肪酸的植物油，如葵花籽油、大豆油或玉米油。2.吃肉少的人选择动物油。吃肉少的人可以偶尔用动物油烹饪食物。比如让炖排骨的浮油冷却，捞出来，再煮冬瓜或者土豆。3.素食者选择橄榄油。素食者吃的脂肪少。他们可以选择含有单不饱和脂肪酸的油，如橄榄油和茶籽油，或含有饱和脂肪酸的米糠油或花生油。

不要只看品牌，要看实用价值。如何选择健康营养食用油大豆油、植物油、原料油、芝麻油、玉米油、橄榄油、调和油，超市里种类繁多食用油经常让马太太挑三拣四，夸自己的品牌油。有宣传广告鼓吹1:1:1的调和油，即食用油中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的含量应各占33%。然而，国际营养专家认为，理想的比例是1:6:1，因为单不饱和脂肪酸可以减少坏胆固醇LDL的量，氧化可能会稳定血压和增加好胆固醇HDL的量，并防止血凝块凝结和血栓形成，而饱和脂肪酸则可能会增加血压和血凝块的积累速度。

家里最好用黄豆食用油。不要用调和油、玉米胚芽油、橄榄油等。大豆油最有营养，最健康。初压花生油，葵花籽油。花生油:品质好，香气饱满，适合爆炒，营养丰富花生油淡黄色透明，加热时有浓郁的花生香味，最受北方人喜爱。其脂肪酸组成合理，含78%对人体有益的不饱和脂肪酸，可降低总胆固醇和“坏”胆固醇水平，预防动脉硬化和心脑血管疾病，还富含维生素E、胆碱、磷脂等对人体有益的物质。

建议不要选择花生油被油坊或者农民压榨。一是在原料控制上不能严格，二是在设备和工艺上做的不够，很多必要的工艺环节直接被省略，导致油品质量差，杂质多，保质期短(大多在69个月左右)。所以建议大家选择正规企业生产的大品牌花生油和朱福记花生油。现在国家对食品行业的监管越来越严格，规定也很明确，你可以放心吃朱福记花生油，没有任何问题。

菜籽油，花生油，芝麻油，玉米油，大豆油等等都挺好的。这取决于每个人的口味和喜好，你的想法很好。可以平衡食用油营养，不会破坏橄榄油的营养，橄榄油烟点低，加热过程中容易变质，营养成分流失。你的方法很好的避免了这个困难，但是你要记住，在这种情况下，做菜的时候尽量少放其他食材食用油，夏天多吃凉拌也能充分发挥橄榄油的优势。